Tips Dan Trik Atasi Sembelit Selama Berpuasa Bersama Dulcolax
Bulan Ramadhan mungkin telah lewat, namun kita masih merasakan indahnya Ramadhan itu bukan? Terlebih setelah Ramadhan usai kita merayakan Idul Fitri yang pastinya penuh dengan aneka makanan berlemak tinggi, yang pada akhirnya akan memicu susahnya buang air besar atau sembelit . Tahukah anda jika orang yang berpuasa tingkat resiko sembelit meningkat dua kali lipat , Sembelit juga terjadi ketika pencernaan tidak berfungsi normal dimana buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, asupan kalori yang berkurang dan penurunan aktifitas fisik juga menyebabkan terjadinya sembelit saat berpuasa. Menyebabkan perut mulas dan terasa penuh, jadi jangan biarin numpuk! Untuk itu berikut tips mencegah sembelit saat berpuasa : 1. Perbanyak memakan makanan berserat seperti sayur dan buah, terutama disaat sahur. 2. Tetap usahakan minum air 8 gelas agar tidak kekurangan cairan tubuh selama berpuasa. 3. Tetap bergerak aktif dan olahraga minimal 30 menit setiap hari dengan intensitas rin...